第一三一章 跳绳训练法（1 / 2）

林俊满脸无谓的说：“怕什么，我们是交了钱来学习的，这些体育器材就是拿学生的学费置办的，本来目的也是为了服务学生。只要不恶意损坏或者偷盗，保证用完之后还回来就行了，你怕个什么劲！”

林俊理所当然的口气很轻易的就感染了苏影，使她很快改变了想法，认为林俊说的很对，理直气就壮。

器械仓库旁边的小屋是体育老师的办公室，一所中学当中体育老师算是比较小的一个群体了，总共也就三四个老师，同时还身兼着学校各个体育社团的教练，此时办公室里压根没有一个人。

即使有也没什么，反正时不常的有学生来拿器械，这些破烂也不值得人惦记，总不能专门雇个人来管理仓库。

两个人进了仓库，苏影环视一周打量这这件有些阴暗的小屋子。

里面堆满了垫子、木箱各种球类以及其他一些乱七八糟的东西。

这些东西大体上分门别类各自堆在一边，可是因为地方小东西多，看起来还是有些乱。

“我们需要用什么？”好奇让苏影产生了一丝抑制不住的兴奋，她可是第一次进入这种地方。

林俊没吱声，钻到器械堆里一阵挑挑拣拣，站起来的时候，手中就多了两样东西。

林俊把其中一个递给了苏影，苏影拿过来一看：“跳绳？”

“就是跳绳，不然你以为是什么？”林俊好笑的反问了一句。

苏影似乎期待过高了，她觉得器械至少也得是需要两个人才能挪的动的东西才对，小小的跳绳实在令她失望：“你确定这个东西真的能起作用？这也太普通了吧。”

“好不好用要看最终结果的，跳绳虽然普通了点，家家都有，不过因为事先没有准备，所以今天只好来这里借了，走，我们回操场。”

两个人找了处不显眼的空地，林俊向苏影讲解道：

“长跑相比较短跑来说，对身体的负担要小，不需要长时间的处于冲刺的状态，但是对人的耐力却是很大的考验。慢跑的话，跑个四五百米对每个人来说都是一件极其轻松的事情，但是路程一场，体力的消耗就会越来越快，身体的负担也会加大！”

“因此……”林俊认真的说：“长跑的诀窍就在于如何在长时间的运动中合理的减少体能消耗，最大程度的利用好你的全部体力。”

“所以跑步时的呼吸和节奏就显得非常的重要了，跳绳可以模拟跑步时人体的运动状态，也算是有氧运动，又因为是原地运动，所以少了许多运动风险，最重要的一点就是练跳绳能够让人感觉到明显的进步。”

林俊向苏影传授了一些长跑时的呼吸方法和动作节奏，苏影认真的记下之后，又忍不住好奇的问道：“跳绳跟跑步差不多这我承认，可是你说跳绳比跑步见效快，这有科学根据吗？”

林俊两手一摊，说：“要有哪个科学家跑去研究跳绳跟跑步的区别，那肯定是吃饱了撑的没事干了。”

“这种事要什么科学依据啊，跑步跑了多远除了掐着表算的话，平时都是一种模糊的数字，而且用了多长时间也是个问题。跳绳就不同了，因为腾空的动作比跑步的前冲需要的力气要大一些，而且原地节奏几乎不变，你心里默数第一次可能跳两百下就累趴下，歇过来之后再跳两百下就没那么累了，下次就有力气冲击三百四百……明确的进步更能激励人！”

苏影歪着臻首思考了一番，认同的说：“听起来确实有些歪理，好吧，我就信你一回。”

初中的学生伴随着生理逐渐发育成熟，心里有了一些朦朦胧胧的想法，只是因为教育的关系知道避讳，林俊和苏影两个人远看亲密的样子，着实有些扎眼。

尤其是认识的人，更加的在意，不光张晓强时不时的朝着边瞄上一眼，足球队里也有两双眼睛对他们俩十分在意。

梅震虽说也报了名，可是不用特意练习，只要跟着足球队训练保持体能的最佳状态就可以。

他虽然平时表现的很沉稳，可骨子里到底也是个青春少年，对男女关系自然感到很好奇，看到林俊和苏影两个人居然在操场上旁若无人的“跳绳玩”，真是想不意外都不行。

和他在一块儿的何舒就更加在意了，本来他就暗恋苏影，而且也知道苏影一番设计让林俊报名参加了长跑比赛，现在两个人跑到一块儿锻炼去了，一丁点儿别苗头的趋势都没有，反而看起来十分融洽，这到底是怎么回事？