第五百六十章 锻炼（2 / 2）

突然，温夏抓住了洛泉的胳膊：“洛洛，你是不是哪个世外高人的弟子啊，身怀绝世武功，可以一掌打踏一堵墙，一蹦两层楼那么高？！”

“你当我是跳蚤吗？”洛泉无语了，“还一蹦两层楼，奥运冠军都没这水平好吧。”

“那你这身武功，怎么也次一般人强吧。”温夏继续追问。

“是肯定要强一些，不过也没有那么离谱，除了力量，基本都弱于奥运冠军，也就是省队顶尖水平。”

“那你可太谦虚了，你这水平我觉得是人类顶尖水平了。”温夏笑呵呵地拍着马屁，眼睛上下扫着洛泉，一副不怀好意的模样。

洛泉被温夏看得心里发毛，肩膀颤抖了一下，问道：“你有什么话直说，别这么看着我，怪渗人的。”

“嘿嘿洛洛，你是不是有什么武功秘籍啊，能教教我吗，我也想一个人打十个！”温夏一脸渴望地说道。

虽然是一个女生，但它从小就拥有着一个武侠梦，刚才洛泉舞剑的那模样，真的是把她给帅到了。

如果有这样的武功，她一定要把她学会！

洛泉微微一笑：“有倒是有，不过你根骨不行，学起来恐怕很难啊，至少得五年苦练。”

“啊，五年啊。”温夏脸色一哭，心说自己在韩国当练习生，也才苦了三年不到就出头了。

“五年是最理想的情况，练武必须得从娃娃抓起，人越大进步越慢，另外第一个课程就是扎马步，先扎到十分钟再说。”洛泉背着双手，叉开两腿扎了一个马步。

苏虞等人看了过去，眼睛顿时一亮。

因为胸怀太过宽广，洛泉上半身常常会吸引所有的视线。

但其实，她的身材是非常均衡的s型，华夏第一位诺贝尔文学奖得主的某一部著作，就可以形容这样的身材。

当然，语言稍微粗俗了一些，洛泉也不能用肥来形容，用翘更合适。

用民间的话讲，洛泉一看就是个极高生养的，身材属于顶中之顶了。

这个马步扎起来，给一帮子女生看得那叫一个羡慕。

试问，谁不想拥有一个曲线完美的s身材呢？

“不愧是极品啊……”温夏嘴巴微张，眼神有些羡慕。

“你这是看哪儿去了啊？”洛泉站直，又好气又好笑。

不过很快又认真起来：“其实这些大家都可以练，虽然不一定能练出且什么武功，但对身材是有非常好的塑型作用的。

具体什么效果，大家看我就知道了。”

这话一出，所有女生眼中立刻火焰熊熊燃烧。

没有什么话能比这句更有杀伤力。

以往的世界最美评选，其实都是特指的最美面孔，身材这一块并没有特别的要求。

但只有洛泉，她的世界最美是公认的第一颜值加第一身材。

有足够规模，让人浮想联翩。

但又不会太过庞然，而让产生反感。

是真正意义上的，赠之一分则太胖，减之一分则太瘦，属于完美中的完美。

网络上，不知道多少男女都无比渴望拥有洛泉的完美身材。

颜值是天生的，加上无数医生直言整不出来同款，所以只能羡慕。

但身材是可以锻炼的，只要肯努力，按理说想要复刻不算特别困难。

但奇怪的是，不知道多少健身达人照着洛泉泳装锻炼，每天严格控制饮食，用最科学的方式锻炼，过着苦行僧一般的生活。

可最后还是练不出来和洛泉一样的感觉。

之前没有人能明白到底哪里出了问题，只以为是洛泉太过完美，属于根本无法复制的个体。

现在真相终于大白了，原来是锻炼方式出了问题。

一想到自己有可能能拥有洛泉这样完美火辣的身材，这怎么能不让这帮爱美的女生疯狂？

这下抓住洛泉的手就不止温夏，艾薇、苏虞、兰轩全都抓住了她，一副你今天不交代就别想走的架势。

洛泉也是没想到大家伙反应能这么激烈，赶紧把剑放下以免伤到她们：“大家别激动，我跑不了的，想学的我肯定都教啊。”

听到这话，所有人这才松开了手。

“首先第一件事，想练这个，得有好多身体素质，陡然间进行过量的训练，有可能造成横纹肌溶解，那个可不是闹着玩的。”

洛泉回到客厅，拿出一个笔记本，在上面写了起来：“温夏她我不担心，她天天练舞，身体素质是很不错的。

至于其他人，就需要改变一下平时吃了就躺沙发躺床的习惯了，每天适量进行跑步和跳绳，先让身体适应运动，然后才能进行下一步的高强度锻炼。”

说完，纸上的训练计划也写好了。

众女一看，上面就是一些很普通的饮食推荐，还有跳绳五百个，跑步十五分钟之内的东西。

平平无奇。

不过她们现在，也确实没这个能耐去接受高级别的锻炼。

“那我呢，我的计划呢？”温夏眼巴巴地望着洛泉。

“我给你演示一下，记住我的动作要点。”洛泉重新又给温夏扎了一个马步，“另外，臀部肌肉也要绷紧，能蹦多久蹦多久，但是记住不要抽筋，抽筋了就赶紧松。”

一边说，洛泉又帮温夏将身体各个部位弯曲的幅度控制好。

“这个姿势好辛苦啊？”温夏眉头州了起来。

马步她之前也扎过，但是完全不能和眼下这个相提并论。

才扎了不到一分钟，酸痛感就涌了上来。

“不辛苦怎么叫练武呢？”洛泉呵呵一笑，“咱们习武之人，就是要吃得苦中苦，否则凭什么拥有武功，或者说你想要的身材？”

听到身材，温夏立刻不再叫苦，咬紧牙关坚持。

没多久，她的身体就开始了颤抖，大冬天汗水哗啦啦地从额头鼻尖渗出。

再过了一会儿后，直接两腿一软，往地上一坐。

不过洛泉眼疾手快，立刻伸手把她甲秀架住：“就照这么练，累了就休息半个小时，每天两到三次就行。

对了，以后给屁股底下垫个垫子！”