第四章教会的力量（1 / 1）

这一阵子，我常常感到x闷、肚闷、肠闷，好像有一块大石头重压在x口和肚腹之间，让我喘不过气来。

有一天在灵修时，上帝感动我去台北灵粮堂参加医治祷告会，我原本并不想去，但最後还是乖乖顺服去了。聚会开始，会众们唱诗歌敬拜神，大家都非常投入专心的尽情敬拜，我一听到诗歌便开始流泪，一直狂哭个不停，哭得掏心掏肺，哭得撕心裂肠，愈哭愈释放，眼泪鼻涕齐飞……尔後，牧师在台上要我们做「饶恕祷告」，要用意志饶恕过去曾经伤害过我们的人，我思考许久，发现自己要饶恕的人竟有一长串，多到数不完，这些人都曾深深伤害我，尤其是父亲，当我念到他的名字，x口就一阵剧痛。有些人是我独自在家祷告时也无法饶恕的人，因为伤害仇恨太深，唯有在「集t恩膏」及牧师的带领下，才有办法原谅他们。在几番挣扎之下，终究我用意志力战胜自己的老我，狠心咬牙地乖乖顺服听话，把过去这些伤害过我的人一一唱名，把过去的仇恨一笔g销，把他们全部交给上帝，做最後的「饶恕祷告」。

後来，我发现自己最不能饶恕的人，竟然是上帝。这些年我遭遇如此多恶劣的环境，都是祂一手安排，造成我身心灵极大的痛苦与创伤，忧郁症缠身，我心里对上帝充满怨恨、苦毒，这样的发现，令我十分惊讶。

尔後，我开始做「认罪悔改」的祷告，为自己过去的不饶恕、苦毒、论断，向神悔改，这是很重要的祷告，不饶恕就是一项罪，我们若不饶恕人，上帝也不会饶恕我们，饶恕是对自己最好的释放，饶恕是对自己最好的解脱，饶恕是对自己最好的医治。乖乖做完认罪悔改与饶恕的祷告之後，我狂哭，又狂吐。然後，我的x闷、肚闷、肠闷就都不见了，身t舒畅许多。当然，我也饶恕上帝了，感谢主!

尔後，上帝感动我上台去做见证，一开始我有些迟疑，因为今晚的经历并没有轰轰烈烈、惊天动地的过程，但我顺服上帝的指引，上台真真实实的作见证，如实分享自己医治祷告会中的经历。原本以为不会感动人，毕竟我尚未得到完全的医治。没想到下台之後，许多弟兄姐妹跑来告诉我说：「这是他们听到最真的见证，十分感动人心」。因为，我把自己的软弱摊在众人面前，让他们很得激励。有多位忧郁症缠身二十几年的弟兄姐妹跑来和我握手，说我的分享十分激励他们。这一切都出乎意料之外，我原本以为要大大得胜，从忧郁症完全得医治才能激励人心。原来，在软弱中依靠神同行，反而更激励人心，上帝每次做事和我们想得不一样。

记得当天回家时，我带着轻盈的步伐与舒畅的身心回家，内心满怀感恩。

经历此次的医治祷告会，我发现忧郁症患者和jg神病患者，内心都曾有过巨大的创伤和一堆不能饶恕的人，必须透过认罪悔改、饶恕祷告来释放。其实，这些道理我都懂。只是当事件降临到自己身上时，便忘了如何拯救自己脱离困境。相信读者若看了这本书，也依样画葫芦―――乖乖照做，也必定能从过往创伤中得医治。

经历这样真真实实的祷告，让我对上帝、教会有更大的信心。感谢上帝在教会透过牧师来帮助我们得医治，这是教会神奇的力量。

为了治癒自己的忧郁症，我开始查考研究忧郁症的病因、症兆、治疗方式……为了让大家一目了然，将其归纳如下：

忧郁症的病兆：

一．忧郁情绪：快乐不起来，烦躁、郁闷。

二．兴趣与喜乐减少：提不起兴趣。

三．t重下降或增加，或食yu下降或增加。

四．失眠或嗜睡：难以入眠或整天想睡。

五．jg神运动x迟滞或激动：思考动作变缓慢。

六．疲累失去活力：整天想躺床，t力变差。

七．无价值感或罪恶感：觉得活着没意思，自责难过，都是负面想法。

八．无法专注，无法决断：脑筋变钝，矛盾犹豫，无法专心。

九．反覆想到si亡，甚至有自杀的意念、企图或计画。

以上一共有九项，若你的身t症状持续二周以上，符合三～五项，属於「轻度忧郁症」；若符合七～九项，属於「重度忧郁症」。经过自我评估之後，确认自己是重度忧郁患者。因为我九项全都「雀嫔中选」。并且，症状持续二周以上。

忧郁症的起因：

医学上称「脑神经病变」，将此病归类为―――「大脑病变」。

根据我的研究调查，忧郁症的病因错综复杂，难以简单归纳区分，不能单从医学的角度来论定忧郁症，还需要从心理学、社会学、行为治疗学、环境的影响……各方的角度来检视，如此才能周全的概括。我从书本、网路、宗教、众多个案、与自己亲身经历，大致总结如下：

下列所述可能是病患的生命潜藏因子，亦有可能是诱发因子，视个人状况而定。

一、患者在童年大多有过不愉快的经验，或是被错待、nve待的经历。

二、患者在生命中曾遭逢巨大创伤。

三、在成年期有人生突如其来的压力，例如：离婚、失业、失恋、亲人si亡……

四、生命中曾被暴力对待，例如：言语霸凌、肢t霸凌、x侵……

五、家族有jg神疾病的病史、自杀史，会有遗传基因传给下一代，代代相传。

六、身t的病痛，尤其是老人慢x疾病，或者长期难以治癒的疾病。

七、手术、nv人生产完後，都是忧郁症的好发期。

八、患者大多成长於无法提供良好g0u通，缺乏支持系统的原生家庭。以致於伤痛、情绪没有出口，人生感到孤立无援。

九、邪灵界的搅扰，台湾话俗称―――「卡到y」。佛教界的说法―――冤亲债主找上门。

忧郁症的治疗方式：

我研究许多成功个案，归纳出抗忧郁症的治疗之方。由於我是基督徒，过去曾在教会上过「内在启示x医治」课程，知晓人t的运作分为身、心、灵三方面，而身t与心灵交互影响，身t影响心灵，心灵影响身t，不能偏袒於一方。因此，一定要从三方面着手，共同进行抗忧郁症的治疗之方。

身：

关於身的治癒方式，以下几种方法供大家参考。

一、先找jg神科医师诊断，遵照医师的指示，按时吃药，不可随便停药。

二、运动：对於忧郁症患者十分重要！十分重要！十分重要！！！运动大量流汗可使脑部分泌血清素，血清素掌管睡眠的贺尔蒙褪黑激素的主要成分之一，血清素的加增，可以帮助大脑晚上安眠，有良好的睡眠品质，白天才会有jg神，不会胡思乱想，jg神耗弱。运动的过程中可以释放身心的紧张压力，让全身舒畅无b，运动之後身t会处在疲累的放松状态，疲累的放松状态让夜晚更容易入睡，建议忧郁症患者养成运动的好习惯，除了有益身心健康，也能帮助睡眠。可以选择自己有兴趣的运动，例如：慢跑、游泳、爬山、打球、瑜珈、骑单车、打太极拳、滑雪、溯溪、健走………研究指出，许多忧郁症患者是靠慢跑、跑马拉松，成功战胜病魔。

三、多出外晒太yan、多接近大自然。种花、赏鸟、森林浴、去海边……都是不错的选择，大自然的青山绿水，有疗癒身心的神奇效果。建议忧郁症患者多走出家门，亲近大自然。

四、吃喜ai的食物，吃美食会增加幸福温暖的感觉，让自己感到满足与快乐，偶尔让自己在生活中有小确幸，可以增加生活的乐趣，何乐而不为呢﹖但切忌暴饮暴食，或吃一堆高热量的垃圾食物，造成身t的负担，尽量维持正常规律的食量。在心情不好的时候，来一块美味的香草栗子蛋糕，配一杯热腾腾的香浓咖啡，真是人生一大享受！

五、摄取全谷类食物，例如：h豆、黑豆、糙米、紫米、燕麦、大麦、藜麦、薏仁……混合打成全谷浆，添加黑芝麻，营养好喝。这些全谷类有优质蛋白质、膳食纤维、维他命b群，能维护神经系统，舒缓紧张，稳定情绪。尤其是黑芝麻有丰富的钙质，可以帮助睡眠。我每天早晨喝一杯自己打得全谷浆，有稳定自律神经的效果，不再容易感到焦虑不安，亦可帮助排便，夜晚非常好入睡，不必吃安眠药，也能安然入睡。并解决长期失眠、便秘之苦。我发现人t若缺乏一些重要营养素，亦会出现身心症状。而全谷浆会是忧郁症病患的一大福音。忧郁症和饮食习惯息息相关，当细胞营养充足，配合良好的生活习惯，你就不必靠药物才能安然入睡，食物中有许多可以稳定自律神经的营养素，让你的情绪稳定安舒，忧郁症自然不药而癒。ps自律神经是稳定身t各器官自主x运作的神经系统，例如：心跳、t温调节、呼x1、消化、流汗……都靠自律神经来维持运作。

六、喝嗳仙堂的人蔘茶，这是我意外的发现，喝人蔘茶可以帮助睡眠，我曾经几天只喝五谷浆，没有喝人蔘茶，结果那几天都失眠。本草纲目：「人蔘主五脏，安jg神，定魂魄，止惊悸，除邪气。」我有喝人蔘茶的那几天，晚上睡得特别香甜安稳。因此，我发现人蔘有中医所记载的特殊疗效―――安jg神，定魂魄的作用，读者不妨尝试看看。

七、倘若身、心状态许可，要维持既有的工作。若身、心不许可，则尝试简单劳力的工作，选择一些劳力粗重的工作，既可以当做运动，又可以赚钱，兼具与人互动的益处，这样才不会与社会脱节。例如：清洁打扫、超市超商的工作人员、搬运工……这些工作有益身心健壮，因为白天的劳动疲累，可以帮助晚上的睡眠。我有一位忧郁症的亲戚，从松德医院出院之後，便积极找工作重新投入社会。由於中年失业又无一技之长，最後他去应徵清洁工的工作，做得十分开心愉快，因为白天付出许多劳力，很像是在运动，晚上十分疲累，便很好入眠，这真是一举两得的好工作。

倘若你的病情严重无法工作，就只能暂作休息，即便在家养病，尽量让自己规律作息，千万不可日夜颠倒，作息不正常。

八、要远离那些让你病情加重的人、事、物，避免让你受伤的情绪，一再受到刺激。

九、忧郁症来袭时，不做重大的人生决定，例如：离婚、辞职、搬家………我有一位nvx朋友，在忧郁症发病的时候竟然决定与丈夫离婚，这个决定来得既仓促又唐突，欠缺缜密的思考与计划。离婚之後，她立刻面临搬出去居住的难题，经济生活陷入困境，由於没有一技之长，只好去工厂当nv工，多年以後她一直维持单身生活，她十分懊悔当初离婚的错误决定，但为时已晚来不及补救。因为前夫很快地再婚了，她只能在後悔中度过余生。

长久以来，我一直饱受失眠、便秘之苦，身t十分虚弱，近半年来，我努力改

变饮食习惯，早上喝自己打得「全谷浆＋黑芝麻」，蛮好喝的!又便宜，又营

养健康，我最喜欢喝h豆浆，又浓又绵密又好喝。我猜想我的身t可能缺乏多

种营养元素，才会失眠又便秘，当细胞营养足够，身t的毛病自然消失了。

此外，我大量吃蔬果，减少白米、白面包、白面条的摄取量。

以上推荐的几种食物，有稳定自律神经的作用，我感觉食用之後，身心获得极

大的安舒稳定，肠胃蠕动变顺畅，一天排便二次。我觉得忧郁症和饮食习习相

关，细胞营养充足，配合良好的生活习惯，你就不必靠药物才能安眠入睡，食

物中有许多稳定自律神经的营养素，让你的情绪稳定安舒，忧郁症自然不药而

癒。

心：

关於心的治疗方式，以下几种方法供大家参考。

一、如果有需要可找临床心理谘商师协谈，视个人情况而定。我曾找过心理谘商师协谈，确实能够稍微舒缓心理压抑的情绪。但是谘商费用昂贵，每个人所能负担的经济条件不同，最好能找到适合自己的心理谘商师。据知：医院、大型教会、社工团t、生命线……均有提供心理谘询专线或心理辅导，费用较便宜，甚至有免费专线。

二、不要整天关在家里，做一些让自己开心的事情。例如：看电影、逛百货公司、逛大卖场，动物园、游乐园、植物园、博物馆、大书店、听演唱会………我在忧郁症发病的时候，时常去逛微风百货公司，看看橱窗的新玩意儿，瞧瞧本季的新商品，让自己心情十分愉悦，有时也会在星期五晚上或星期六晚上去逛故g0ng博物院，故g0ng博物院在星期五晚上和星期六晚上免费开放给国人参观。看看古董文物书画，提升自己的艺术意境，也顺便运动走走，算是一举两得！

三、听愉悦的诗歌、激励的流行歌曲、看爆笑影片。切忌看一些伤感的影片或恐怖片，以免造成身心负面的负担。

四、经常有意识的「大笑」。多看ga0笑的喜剧片，对身心有助益。

五、读书：多一些有意义的书籍，可以帮助自己注意力集中，从脑袋放空状态，收心回到现实当下。

六、学习新的才艺，上课让自己心情感到愉悦。例如：cha花、园艺、织毛线、烹饪、绘画……我喜欢看一些烹饪节目，然後自己下厨试做，藉此试试自己的手艺，每次吃到自己亲手煮出来的美食，都觉得十分幸福温馨，颇有成就感。

七、订立短期目标，忧郁症患者最忌讳把脑袋完全放空，当一个人失去盼望、支持的时候，很容易把脑袋放空，啥事也不想，啥活也不g，这样很容易陷入低cha0的循环。此时，要尽快振作自己，替自己订一个简单的目标，让心思意念可以集中jg神，不致身心涣散。否则，处在身心涣散的景况，十分危险，非常容易掉落黑se忧郁的大漩涡，易招惹灵界不好的能量靠近搅扰。

八、上心灵成长课程，坊间专业的心灵老师，可以帮助你探索身、心、灵的运作，找到忧郁症的情绪根源，释放你生命中的负能量，医治生命中过往的创伤，让生命重新得到自由，个人觉得上心灵成长课程对我助益颇大。不过，切记慎选有口碑的老师，外面骗子很多。

九、静坐：每日半小时～一小时静坐，可以帮助自己把焦虑不安的一颗心，沉濳安定下来，极具舒缓稳定身心的效果，许多忧郁症患者藉着静坐达到身心愉悦的境界，妙不可言。此点可依个人宗教信仰不同，自行决定或调整。

灵：

我是基督徒，研究圣经多年，参与临床的实际经验，认知忧郁症不完全只是医学上所称「脑神经病变」，此乃偏狭的定义。我相信许多jg神病患者的生命背後，或多或少，可能都与灵界接触有关，以至於有来自灵界的搅扰，台湾话俗称「卡到y」。因此，若单从身、心两方面着手治疗，恐怕欠缺周详。因此，灵的疗癒也非常重要，我自创「灵人自我疗癒」之方，就是从多方面的角度来治癒忧郁症，以下几种方法提供给大家参考。

我在此必须澄清，不是所有的jg神疾病都与灵界搅扰有关，除非你有yyan眼，能够一眼断出鬼魔存在。否则，还是先找jg神科医师诊断。

一、认真研读圣经！此点十分重要！十分重要！十分重要！！！圣经说：「得着祂的话语，就得着医治全t的良药。」出於神的话语，没有一句不带着能力。根据圣经的解释，上帝的话语显然具有医治的能力。由於我擅自决定不再服用药物，大胆尝试其他特殊药物―――服用上帝所赐与的良药―――神的话语，并且早、晚按时乖乖服用，不可偷懒。亦即早上起床读圣经、夜晚睡前读圣经，一日至少一个小时的读经，不得松懈，少量的读圣经，效益不大，因为「药量不足」。某些时候，我也会有注意力不集中的现象，脑袋呈现放空状态，此时要使用意志力，强迫自己坐在书桌前，全心全力，翻开圣经来仔细，并且把字字句句吃进肚子里去，也就是要消化所读到圣经中的每一个字，而不是囫囵吞枣的读过去。

一段时日过後，自我实验的结果，发现此一药帖效果良好，果然早晚读圣经，外加日夜祷告，不间断的日夜c练，让身心安顿不少，心情也不再焦虑、沮丧、不安。晚上能够安然入睡，夜有好眠，此乃人生的重大突破。自此以後，我不再靠吃安眠药与抗郁剂入睡，而是倚靠上帝的话语，供应每日所需的jg神食粮，成为一帖良药，安然度过往後的人生岁月。

二、「亲近神」的灵修生活―――「亲近神」对许多人来说是陌生的名词，意即一个人刻意安排一段固定时间，安静与上帝独处，不让外界的人、事、物g扰，这是一般基督徒的灵修生活。我在家里会关上卧房门，紧闭窗户，大声播放圣诗歌，安静坐在床前，默想上帝的慈ai与美善，让圣诗歌带领我进入一个平安喜乐的世界，不仅可以舒缓身心灵，也从中得着恢复、更新与力量，进而生命涌流一gu清新泉源，重新得力。治疗忧郁症的那一段时日，每日一个小时的亲近神灵修，是非常必要的功课。

记得一个下午，独自坐在书桌前亲近神，正陶醉於诗歌的敬拜旋律中，突然之间，感觉头顶上好像有一台x1尘器，「咻」―――一声，把我头顶上的一大片乌云全部x1走了，整个人清新舒畅、轻盈愉悦，x闷x痛也突然不见了，全身舒畅无b，这是亲近神的神奇果效，感谢上帝医治了我的忧郁症。

三、除了教会主日，还要有团契小组生活，「单飞的基督徒」十分容易受到仇敌谎言的欺哄，而陷入长期忧郁沮丧的光景。然而，教会小组是一个支持系统，是你可以倒「心情垃圾」的地方。最好把自身的景况告诉教友、小组员，让他们为你祷告守望，忧郁症并不羞於启齿，无有不可告人之处，勇敢承认自己的病情，摊开在yan光底下，才有得医治的可能。若小组里面有成熟的牧师，或懂得这一方面疾病的牧者，可以帮助你心灵辅导，那就更bang了！

四、相关书籍或上课，了解自我病情，进而达到―――自我医治之目的。时下教会有一些内在医治的心灵课程，鼓励病友去参加，了解自己的病情，才能对症下药。另外，一些大型教会也附有「医治小组」，你可多方打听，找到一个适合自己的教会与小组，帮助自己早日走向健康之路。

以上为忧郁症的病因、症兆、治疗方式之归纳总结，此为个人拙见，供作读者参考，若有疏漏瑕逾之处，请各位见谅。当然，以上每一项治疗方式，本人都亲身尝试过，效果良好才纪录下来，以供其他病友参考，盼望对读者有所助益。

最後的忠告，我不建议忧郁症患者任意停药，一定要遵照专业医师的指示。我敢擅自停止用药，乃有坚强的信仰生活作为後盾，每日读圣经一小时，亲近上帝一小时，每日最少二个小时的灵修祷告生活，支撑一日生命力量来源。以致於停药之後，没有任何副作用。倘若，读者的宗教信仰尚不坚固，还是乖乖听从专业医师或心理谘商师的指示，实为上策。

忧郁症的治癒率其实还蛮高，最重要的是―――自己有强烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落情绪辖制生活。说实话，旁人ai莫能助，所谓「天助自助」。若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。

由於忧郁症伴随着「高自杀率」―――10~20，不可不慎。当我们发现身边的人可能是忧郁症患者，要提高警觉，并提供协助。最好双管齐下，找专业医师作全面x检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团t的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持x的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提高忧郁症的治癒率。

「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的jg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在身边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正处於忧郁的病患呢﹖这确实是一项高难度的挑战。

记得我忧郁症发病时，身旁并没有陪伴者，我肚子里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸出一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四处主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救热线1995，倾吐内心的郁卒与不快。还好每次主动出击，总是会有人愿意伸出一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一点儿慰藉。

有时候人们并不想听我倾诉，他们会露出不耐烦的表情，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺口，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在身旁，倾听我诉说心情故事。幸好，教会有一位六十多岁的姐妹经常在教会的绿se草地上拔草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yan底下低着头认真地拔杂草，她的眼角泛着鱼尾纹，笑起来眼睛眯成一条弯线，那样专注的神情总是x1引我停下脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢sao、抱怨上帝、倾吐肚子里的苦水，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝深知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。

这位老姐妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽触0人心，让人听了感到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜欢与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在身边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的美好时刻。她真是一位优秀又有ai心的陪伴者。

身为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知道忧郁症患者受创伤的点究竟在哪儿﹖便很难正式切入话题安慰他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以下的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反感与不安，这是身为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知道该如何安慰病患，你可以安静的陪伴在身旁也是一种助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安慰剂。

不适当的话语如下：

「你就不要胡思乱想，脑袋放空就好了嘛！」

「你不要再钻牛角尖了！想开一点儿！」

「你要让自己快乐起来，不要想太多！」

「那件事情也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压x真低。」

「自杀不能解决问题，千万不要做傻事！」

「你要正面积极思考！」

其实你说得以上那些话忧郁症患者都知道，但就是做不到，所以你讲等於是白讲，无济於事。那麽作为一名陪伴者该说些什麽呢﹖你只需要专心的聆听，聆听患者所想要表达的一切，接纳他对事件的看法与评论，给与认同x的支持即可。偶尔可以提出一些问题来反问患者，例如：

「这件事情对你有甚麽影响﹖」

「这件事情的发生，你有什麽感觉﹖」

「你为什麽会这样伤心忧郁﹖」

「有什麽是我可以帮助你的吗﹖」

最後，再次提醒读者，陪伴忧郁症患者是个高难度的挑战，倾听――是最佳的陪伴，ai是最大的力量。给予支持x的认同，不提供自己理x的意见、逻辑x的想法、也不做价值x的判断，单纯给予心理上的支持，让病患的情绪有一个出口管道。当然，成为一名陪伴者，病患会倒一大堆情绪垃圾给你，而你自己要想办法再把垃圾倒出去。否则，当心情垃圾桶满溢出来时，你极有可能成为下一名忧郁症患者。

成为一位成功的陪伴者，最伟大的动力应该是―――ai。

ai是这个世界最伟大的力量，ai能使人找到力量，ai能使人找到方向，ai能使人振作起来。倘若你心中有ai，就会想尽一切办法试着去同理忧郁症患者的心情，就像那位老姐妹一样。即使没有经过专业的心理谘商训练，也能成为一位优秀的陪伴者，使你身边的人都能蒙福。

许多忧郁症患者的灵魂都被禁锢在黑暗的狱牢里，不得自由。过往的创伤让他们把自己的心关起来，不再对外开放，也不再信任人，他们活在黑暗、忧郁、沮丧、恐惧之中，极度需要被释放，被医治。为了让忧郁症患者得自由，我们必须先处理心与灵的问题，才能解决根本问题，这样可以治标更是治本。

一处理魂的伤害

人类身t的运作，分成灵、魂、t三部分，处理魂的伤害，就是在修复魂的受伤之处，想要帮助忧郁症患者得自由，这个环节十分重要。

每一位忧郁症或jg神疾病患者，内在心灵都承受过极大的伤痛、失落、拒绝、背叛、r0ut的nve待……或许患者也觉得那些事件并不严重，况且时间也过去很久了，应该不会再影响自己，这与我当初的想法一样，一直等到上帝光照我，才恍然大悟过往生命所发生每一件悲惨的事情，都cha上一把刀在我心脏上。在灵里，我看见有九把刀cha在心脏上，并且血流不止，这就是造成我x闷窒息的原因。而我也承认生命中确实有几道极深的伤痕是造成我忧郁症的主因。

有一次我为患有忧郁症的姊妹做医治祷告，看见一只大斧头砍在她心上，血流不止，而她并不自觉，她觉得自己已经饶恕那些伤害她的人，她已经不再怨恨他们了，这样的情况与我迟钝的景况一样。当时，我也认为自己已经饶恕父亲了，直到牧师带领我们做饶恕的祷告时，才发现原来我还没有真正饶恕父亲。这位姐妹的想法是一个欺哄，让自己以为应该没有受伤那麽深，或者觉得我已经饶恕那些伤害我们的人了。但事实的真相是―――没有。因为饶恕不是一次，饶恕是一个持续，是一个过程，我们要时常检视生命中的果子，是充满平安喜乐与ai，还是充满苦毒与怨恨。

还有一个更可怕的谎言，就是「时间疗癒一切」，让我们误以为已经不在意那个伤痛的事件，误认为时间已经过去很久了，时间疗癒了一切，我们应该已经释怀了，然而事实的真相是―――没有，那个伤痛还存留在我们的心底，潜藏在潜意识之中，时不时还会跳出来ga0怪。根据心理学的研究，剧烈的伤痛记忆会降低人们的感知能力、反应能力、思考逻辑能力，降低全人的运作功能，让我们这个人经常出现「当机」的状态，无法正常运作，此际忧郁症便找上门来了。

接着，所有的创伤都会带来论断、批评、苦毒、怨恨、不饶恕……要把这一切都带到上帝面前，认罪悔改，求神赦免我们的罪―――不饶恕，承认我们的软弱，求神帮助我们饶恕那些曾经伤害过我们的人。有些人是非常不容易饶恕的，因为仇恨实在太深。这个要祈求神帮助，先靠意志力饶恕他，因为我也曾经历自己「无能为力」的状况，我完全无法饶恕那个伤害我的人，完全是上帝出手拯救帮助，自己才得以胜过，真的没有甚麽好夸口。不饶恕就是自己喝毒药，却想要毒si别人。

之後要把每一个事件的感觉、经过都带到上帝面前，有牧者带着你做悔改、饶恕的祷告会更好。因为自己十分不容易察觉自我的伤口，由有经验的人帮忙诊断是好的，连我也需要他人的帮助。当你处理完魂的伤害，心情会感到轻松自在，身t也轻盈许多。因为许多负面的重担都脱落下来了。

过去，我的头脑和生命常常一片混乱，脑袋经常一片空白，反应迟钝，判断出错，并且iq很低，亦即很「笨」的意思，经过「内在医治」，也就是处理魂的伤害之後，身、心、灵舒畅、清明、灵敏许多，感知能力变强，对外界事物反应敏捷，思想流畅清晰，不再混乱，脑子经常保持清醒，不再放空。并且能够深入了解人们的内心世界，发现许多问题的根源，更神奇的是能让iq奇蹟式的提升。

人类的大脑就像一台jg密的电脑，生命过往的创伤就像「病毒」。倘若，你没有去除病毒，让病毒占满记忆t的空间，这台电脑将会很难运作，若病毒继续扩散，最後这台电脑会「当机」，无法使用。处理魂的伤害，就是在清病毒，当电脑病毒清乾净了，它就可以正常运作。此时，你可以输入多方的资料进去，电脑可以迅速整合分析，提供一套优质的解决方案，而不会卡si在那儿，并且可以随时加大电脑容量，让它同时可以处理多件事情，让资讯彼此无阻碍的交流。有病毒，资讯就无法交流，会卡住!这就是处理「魂的伤害」的重要x。那些一天到晚高举「把过去的创伤挖出来有何益处」的人，实在是不明了人类心灵运作的机制。

我们需要知道「儿童时期的创伤记忆」，仍旧深深影响着我们ren的行为习惯，这些创伤不会因为时间过去了，就突然消失了。这样的创伤经历会被埋藏在我们的潜意识里面，不知不觉地影响此人的行为模式，而此人却不自觉。这样的理论已经从很多心理学家的研究可以证实。而「处理魂的伤害」就是在处理我们记忆深层里的伤痛，让记忆中的伤痛不再影响此人的行为模式，让这个人的心灵健康起来。

二处理核心信念的问题

你相信甚麽谎言、内在誓言、论断、坚固营垒……要用真理来替代。否则，当我们的信念有所偏差，行为也就有所偏差。内在誓言类似台语的「发誓」或「发咒」，这些都是不好的信念，一定要把它断除乾净。

为了得着医治，我认真的自我诊断，发现自己相信以下的「谎言」。

1这世上没有人了解我

2上帝nve待我，上帝不ai我

3没有一间教会能容纳我

4没有人会听我说话

5没有人会保护我，我必须自己保护自己

6没有人会照顾我，我必须自己照顾自己

无论你相信甚麽谎言或内在誓言，都必须用真理来替代。

我相信甚麽谎言vs用真理来替代

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1这世上没有人了解我1世上没有人了解我，但上帝了解我

2上帝nve待我，上帝不ai我2上帝带领我走「信心的旅程」，信心和

冒险一t两面，冒险必然会遇到猛兽与

危险，必然会受伤，但神都看顾保

守，神是ai我的!

3没有一间教会能容纳我3真理是有教会接纳我，就会有人讨

厌我，排斥我，我不可能被所有人喜

欢与接纳

4没有人会听我说话4虽然有某些人不听我说话，

还是会有人听我说话，抒发心情

5没有人会保护我，我必须5上帝会保护我

自己保护自己

6没有人会照顾我，我必须6上帝会怜悯我，照顾我

自己照顾自己

三赶除邪灵

许多人看到这个标题，内心一定很纳闷，忧郁症和邪灵有什麽关系？过去我也一直以为忧郁症和邪灵毫无关系，直到我发现灵界真实的存在，上帝真实的存在，天使和魔鬼也真实的存在，祂们都存在於我们四周，并且我们深受灵界影响。若要帮助一个人从忧郁症得自由，就不得不探讨邪灵这个议题。至此，我开始怀疑：难道说过去我一直挣扎的力量根本不是自己本身的问题，而是一个邪灵侵占了我的心？一直以为忧郁感和消极情绪是我的个x，与生俱来的。或者，是原生家庭的冷漠所造成的。一直到後来，自己才发现t内有邪灵占据了我的心。原来，忧郁症也有可能是灵界的搅扰，是邪灵在作祟。

邪灵就像魔鬼一样，会来搅扰你、毁坏你、欺骗你，忧郁症患者大多有忧郁的灵、自杀的灵、谎言的灵……在t内，这时候该怎麽办呢？你可以到教会请牧师帮你赶除邪灵，但是在赶除邪灵之前，自己的身、心、灵必须预备好，不再让苦毒、怨恨埋藏在心里，倘若你的心充满负面能量，邪灵是无法赶除出去。你要让饶恕、平安和ai充满全身细胞，因为邪灵无法居住在充满ai与温暖的光明环境，邪灵只能居住在仇恨、苦毒、埋怨的黑暗环境里。否则，邪灵从身t赶出去还会再回来。由於这个部分牵涉到灵的问题，或许有些病友并不认同或无法接受，在此我仅提供方法供大家参考。

四建立新的生活习惯

我们需要矫正不正常的生活方式，要建立健康的生活模式，从依附依赖的关系至自主的生活。忧郁症得医治之後，要建立良好的生活习惯，为自己的生活负责，设立健康的界线，取代过去坏的生活习惯。我们时时刻刻要警醒，不让情绪思想再陷入过去低cha0的窠臼里，要让自己重新振作起来，重获平安与喜乐，让忧郁症不再缠身，从此过美好的健康新生活。

长久以来，我也忘记大约是多久以前，约莫是成为基督徒二年之後，开始有个声音在我耳边说话，牠的声音就像蜜蜂「嗡嗡嗡」的在耳边响起，一直讲个不停。这个声音很神奇，牠有未卜先知的能力，牠会告诉我未来会发生什麽事，通常预测得很准确，虽然有时候也会不准确―――预测落空。牠也具备「他心通」的能力，牠会告诉我别人心里隐藏的秘密，别人私底下内心所思想的事，所以，有一阵子我还认为自己有「他心通」的本领哩！并为此洋洋得意呢！甚至牠还会建议我关於投资理财的事宜，我的基金gu票会涨还是会跌，什麽时候该进场，什麽时候该获利了结出场，祂的预测准确无b，因此还让我小赚了不少钱。牠还会告诉我有哪位男士偷偷喜欢我，我会和谁结婚……小至生活的琐事，例如：今天该买什麽菜？到哪一间餐厅吃饭，大至人生的终身大事，投资理财的预测……牠都能积极的介入其中。

一直以来，我都认为那个声音是「上帝的声音」，并且深信不疑，我的生活一直受到那个声音引导，小到今天要去菜市场买什麽菜，要去哪一家餐馆吃饭，大到要和什麽人结婚，该如何投资理财，我都言听计从，从不怀疑。这样荒谬的行为模式一直持续下去，我和那个声音和平共存了十几年。

为什麽我会对「这个声音」言听计从呢？这个声音究竟有多大魅力？让我深信不疑呢？这就要和大家讲个落落长的故事罗！话说二十年前我的婚姻出现严重危机，前夫有了外遇，好几年不回家，他说深ai外面的nv人，并且也已经不再ai我，坚持要和我离婚。当时我内心极为痛苦害怕，担心失去丈夫，成为社会上所谓的「失婚nv人」。

刚开始走在修复婚的道路上，我就像失足落入大海的受难者，拼命挥舞着双手挣扎，一心想要抓住一块浮木求生，我为了挽救婚姻，无所不用其极，上演一哭二闹三上吊的戏码，想求得丈夫回心转意，但是事後发现一点儿效果也没有，反而让丈夫更加讨厌我、远离我。至此，我意识到用自己的方法挽救婚姻是无效的，只会雪上加霜，让後果加更难以收拾。

此时，朋友见我愁苦忧伤不已，终日以泪洗面，便带我走入教会，刚进入教会时，我带着半信半疑的态度，心想：「这位传说中的上帝有这麽神通广大吗？神真的能挽回我的婚姻吗？倘若上帝真能拯救我的婚姻，我愿意相信祢是真神。」记得有一天行走在大街上，经过一间天主堂，我下意识地走进去，在庄严肃穆的教堂内，我真诚地跪下来合十祷告。我祈求上帝：「倘若你真能拯救我的婚姻，我愿意奉献五十万给教会，也就是我一整年的薪水，作为感恩回报。」当时，我的祷告都是出於真诚的心，希望上帝能听见我卑微的祈求。

认识上帝之後，我每天认真读圣经祷告，花时间亲近神。在修复婚姻的这一条路上，这个声音就一直陪伴着我，教导我如何打赢婚姻这场争战。这个声音告诉我，打这一场婚姻的争战就像在旧约以se列人攻打耶利哥城一样，要安静绕城七天，祭司拿着号角在前头行走，军队要安静绕城，等到七天一到，全军队要大声呼喊，最後耶利哥城会应声倒塌。当时的我半信半疑，也不知道这样的感动是否真实，真能有用地挽回婚姻，但也只能乖乖听话照做。

所以，我不哭不吵不闹，做一个安静平稳的nv人，也不对丈夫出口恶言相向，更不怨怼怒骂小三，或是找徵信社搜索证据提告，虽然我对小三恨得牙痒痒的，但也只能相信神会亲自为我争战，而我只需要安静等候。对於丈夫的无理取闹，也采取宽和包容的政策，始终以平和的心面对一切的艰难挑战。

「我都已经不ai你了，你为甚麽还不签字离婚？我ai的nv人是。」丈夫无理的怒吼道。

「但我还是ai你啊！」我温和平静的回答。

「但我早已经不ai你了，你这是自私的行为，剥夺我追求人生幸福的权利！我要去追寻自己的幸福，你放我自由吧！」丈夫不满地继续怒吼。

「我愿意等候你回头，让我们再重新开始，我会努力改变，做一个好妻子。」我满怀ai意的回覆。

「我不想和你有任何瓜葛，更不想和你重新开始，我受够了这一切，求你放过我吧！我活得很痛苦，如同活在水深火热中，求求你就签字离婚吧！」丈夫软y兼施，近似苦苦哀求道。

「我依然深ai你，也不希望看见你痛苦，但我是不会签字离婚的。」我温柔坚定的否决了这项提议。

「何苦这样折磨两个人呢？为什麽你要苦苦相b呢？」丈夫一脸无奈的表情。

「我只想挽回我俩的婚姻，让我们一切重头开始。」我依然满怀希望地说道。

丈夫一脸厌恶地喝道：「不可能！我与你之间早就没有感情了，你不要再存有幻想。」

「我会等你回头的。」我坚定温和的回道。

这样尖锐又酸楚的对话是老公外遇期间经常上演的戏码，其实丈夫的每一句话都深深刺痛我的心扉，我常常难过地想：「是不是要放弃这段婚姻？让他脱离婚姻的桎梏，放他高飞自由吧！」但每当这样思考时，上帝的声音就会在耳边响起：「你不可以放弃他，你要拯救他脱离情慾的痛苦深渊，你会打赢这场婚姻的争战，不要放弃！坚持下去！」每当我意图要放弃时，耳边总会响起上帝鼓励的话语，使我有力量再多走一里路。

有一天，上帝感动我要送一本圣经给小三，并写一封充满神的ai的信给她，我内里百般地不愿意，心里十分排斥，谁会愿意送圣经给小三呢？心里不断地嘀咕：「她是抢走我丈夫的坏nv人，有什麽资格得到神的眷顾？她根本不配得到上帝的恩典。」说实话，打si我都不愿意送圣经传福音给她，我恨她入骨，巴不得赏她几个耳光，觉得她根本没有资格得到上帝的恩宠。但神的感动一直催b我，b我不得不去正视这件事。

不仅如此，神还要我饶恕小三，要求我用上帝的ai来ai她，这简直是强人所难，完全违反人x，在这件事情上我抵si不从，无论如何都不肯原谅。」

本能地翻开圣经，十根手指头飞快地跳跃翻页，一双黑se瞳球在密密麻麻的小黑字中迅速搜寻。不到三十秒钟，诗篇34章印入眼帘。

「耶和华的使者，

在敬畏祂的人，

四围安营搭救他。」

几个斗大的字飞跃出来，立刻擢住我热切的目光，脑子里面突然有灵感闪现………我想起主耶稣在旷野受撒旦试探时，也是用神的话斥退魔鬼。倏地，我举起双手，引用此节经文，大声斥责si神。宣告主耶稣十字架上的宝血大有功效，能够遮蔽神的儿nv，除灭魔鬼一切的作为。而我是敬畏耶和华的人，神的保护、能力、遮盖会四围安营搭救我，祂会差派大能的天使与天兵天将，如同火城环绕护卫我。

我不断地用此节经文大声祷告，并播放诗歌於卧室内，让诗歌旋律伴随我的祷告，助长争战的气势，以此击退魔鬼。约莫一小时，si神结集的一支军队，慢慢地从墙壁上消失退去，消失在没有月光的夜se之中。霍地，猛一抬头，瞥见高大雄壮的白衣天使，就站在我身旁，祂威武的打赢了此场战役，而我毫发无伤。

然而，一波未平，一波又起。随後又有另一类魔鬼造访我，我称牠为「咖啡钢铁人」。因为，牠全身上下均由一节一节咖啡se螺旋状的钢铁而组成，身形细长，只有骨g，没有一丝一毫的r0ut，眼睛、鼻子、嘴巴都是咖啡se钢铁制作的，身t畸形冷怪，行动矫健无b，能够迅敏攀墙越壁，无坚不摧，无物不克，攻击力相当强势可怕。牠来自幽黑的地狱，算是撒旦手下的爪牙。过往，与黑暗灵界争战的经验，让我在灵里得以晓知，在地狱的国度，阶级分明，组织严密，分工jg确，如同人间社会一样。而这个咖啡se钢铁人在幽冥界，只是层级较低的小恶魔，法力还不算高强。即便如此，牠的杀伤力依然强大，只要被牠的一双「铁脚」轻轻踩踏过去，人类的r0u身之躯，肯定被践踏跺成「r0u饼」，必si无疑。

人类的r0u身之躯，如何抵挡坚固如钢铁的猛势蹂躏呢？

当然不能！

何况，那一大群咖啡钢铁人，密密麻麻如一支大军队，从无穷向无穷延伸。

汹汹地猛朝着我的方向，像战士迅敏攀爬而来。

牠们的一双坚y铁脚「铿铿铿」大步跨踩上来，

残酷无情地踏平了地球表面上的活物，

决心置我於si的猛烈攻击，

我绝不能束手就擒，一定要浴血战斗到底！

用什麽与之对抗呢？

拿刀？用剑？使枪？

此际，脑子里闪过无数种杀人武器……

但这些武器有办法打退这一大群的钢铁人吗？

内心不禁怀疑起来……

牠们的「钢铁之躯」肯定是刀枪不入，

用刀、用剑、用枪，

伤害得了牠们吗？

恐怕子弹也无法穿过「钢铁之躯」吧！

一切只是徒劳无功罢了！

「到底拿什麽打败牠们呢？」心中喃喃不住地揣测。

脑子里细细琢磨着，思来索去………浩瀚的大宇宙间，唯一能够打败强敌钢铁人的胜者，只有―――上帝。祂，能力至高无上，伟大无人能及，上帝身边的高大天使，各个孔武有力，壮硕伟实，必定能够为我征战，想到这儿，我便不怕黑暗权势的攻击。因为，本人决定藏身在上帝的保护伞之下，不轻易出来应战，让大能的天使替我争战。

印象中，天使都是一群可ai的受造物，圆嘟嘟的红小脸，一双白se的羽毛翅膀，头顶着小光圈，灵巧的飞来飞去。据我所知，上帝所创造的天使，各式各样，阶级分明，各司其执。其中，有特别为争战而造的天使，身躯其大无b，身长有十米高，手持武器，面目凶严，不容侵犯。根据圣经记载，「米迦勒」就是上帝身边英勇的圣战天使，他多次与古代波斯魔君争战，都被魔君拦截住了。最後，靠着基督徒不间断的祷告，让其它的援军天使来到，才将波斯魔君给打败了。

此际，唯一能做的就是隐藏在上帝的保护伞之下，让上帝的使者―――大能的天使，起来为我征战，遮盖保护我。否则，以小nv子的柔弱之躯，怎能抵挡坚如钢铁的摧残？这是一场不对等的属灵争战，双方实力相差悬殊，若无上帝的保护，我必si无疑！

根据古籍的记载，天使与魔鬼的战争由来已久，战况十分激烈。撒旦是背叛上帝的堕落天使，因为心存骄傲被赶出天堂，从天坠落於地。从此，由「光明之子」堕落为「黑暗之子」。撒旦的工作就是迫害人类，牠们以折磨人类为乐，魔鬼拥有可怕邪恶的力量，能够使用巫术让人们生病、发生意外si亡、家庭破碎、jg神分裂……牠们在地上无恶不作，目的就是折磨上帝的受造物―――人类。为何如此？因为，撒旦恨恶人类可以成为上帝的儿nv，享受天上大君王的恩宠与荣耀。牠们忌妒之心如怒火焚烧，成为邪恶行径的藉口，行为令人发指。

早在西洋油画里面，就有天使与恶魔争战的画面，说明了天使与恶魔早已存在於这个世界，并不稀奇。只是我为什麽会看见牠呢？这难道是我的幻觉吗？还是真实存在属於灵界的事物？

当时的我认为这一切都是真的，我必须起来争战。

於是，我开口祷告：「主啊！住在至高者隐密处的，必住在全能者的荫下，我要隐藏在你大能的翅膀荫下，寻求庇护。求祢差派大能的天使来为我争战，打败咖啡钢铁人，赢得这场属灵的争战。」

约莫这样祷告半小时，那一大群的咖啡钢铁人慢慢退去，消失在寂静的黑夜之中。「呼」―――我总算松了一口气。这算是我在属灵争战中得到一场胜战。

这些算是「幻觉」吗？说实话，至今我也不知道，不知道「si亡之神」和「钢铁人」是否真实存在？因为我相信灵界确实存在，而si神、咖啡钢铁人都是地狱界的灵t，牠们应该也是确实存在，就像上帝也是真实的存在，只是普通人的r0u眼见不到牠们。至於我，为什麽可以看见牠们？并且与牠们近距离交手，这我也不得而知了。当然，我把自己的经历告诉了jg神科医生，他们断定这肯定是「幻觉」。jg神科医师绝对不会相信这些怪力乱神的话，他们只会把我当作jg神病患对待，最後我也只能选择沉默了。

认真算起来，我的思觉失调症应该有十多年的病史，只是在生病的过程当中，自己并不自觉，也不察觉得自己患病，就是没有病识感，只知道自己很特别、很厉害，与众不同，可以听到别人听不到的声音，可以看到别人看不到的东西。虽然，这些带给我许多的困扰与痛苦，但当中也有美好的际遇。其中与恩师曾仕强相遇，便是一段奇妙美好的际遇。

多年前有一天我在网路youtube上听到曾仕强教授的演讲，心中甚是钦佩仰慕。记得他当时正在中国鸟巢举办上万人的演讲，会中他与其他九个人轮流使用易经卜卦，卜算2035年人类是否能够度过难关？这引起我当时极大的好奇与兴趣。因为圣经也描述世界末日，只是世界末日何时会发生，没有人知道，只有天父知道。但易经却能轻易卜算出2035年可能是人类浩劫的一年，这相当不容易。当天众人卜算出来的结果，人类可能过不了2035年那一关，全世界会si掉许多人，这与圣经的预言不谋而合，根据圣经预言：末日的大灾难大约会si掉四分之三的人类，也就是大约只有四分之一的人类能够在大灾难後存活下来，这与当天卜卦的结果不谋而合。易经能有这样的结论，令我对曾仕强教授更加佩服。

尔後，2015年有机会在台湾亲赌曾教授的演讲风采，更是被他的个人魅力所折服，教授是一位八十二岁的学者，戴着一副金边眼镜，和煦如yan光般的笑容，身穿古代的道服，举手投足充满自信风采，他的嘴巴滔滔不绝地讲出古人的深奥智慧，他的演讲穿越古今，宛若时空倒流、古人再现，令人回味无穷。

2015年我尚在过信心生活，靠着微薄的代课老师收入过活，身上的存款所剩无几，但在老师助理的强力邀约下，毅然决然参加曾教授亲自授课的「易经班」。由於学费颇为昂贵，我身上的存款只够上三堂课。记得，当周所卜出来的挂，似乎都是针对我个人而写的，在对我的心说话，每篇文章、每个卜卦，都是我当周发生的事情或心情，贴文里面尽是鼓励、支持与ai，让我满满地大受感动与安慰，他成为我的支持力量与jg神支柱，使我在旷野的日子里，有力气再多走一里路。慢慢地，我愈来愈依赖小道童，也愈来愈喜欢小道童，每天都期待小道童来我家的时候，那是人生最快乐的时光。

过去的我，不知道该如何ai人，因为我从小就没有被好好ai过，父母亲重男轻nv，男孩在我们家里，备受关宠与ai护，而nv孩则是赔钱货，在父母亲眼里是所轻看的孩子。一个人无法给出他没有的东西。所以，我嘴巴虽然常常对老公讲：「ai你、ai你！」心中却不知到甚麽叫做「ai」。直到遇见小道童，才明白甚麽叫做「ai」。原来，ai就是无条件的关怀与支持。小道童就是这样对待我，他给予我无条件的关怀与支持，在每一天的生活里，在每一件大大小小的事情里。这对我很重要，因为从此以後，我知道该如何好好去ai一个人，关怀一个人，这是我过去所不懂、也不会的。

记得刚结婚的时候，我没有好好ai丈夫，因为不知道该如何好好ai一个人，等到失去丈夫时，才後悔莫及，为时已晚。倘若我能早一点儿知道该如何ai人，人生也不至於走到今天的地步，心中充满无限的懊悔与遗憾。在我与小道童的关系里，我明白了什麽叫做「ai」，他让我知悉人生最重要的功课。所以，我很感谢他，谢谢他奇妙地走入我的生命之中。

小道童有时候很调皮，虽然他的r0ut已经八十二岁，但灵魂却是个小孩子，有孩子般的纯真与烂漫。有人说：「一个人的修行道行愈高，灵魂会愈来愈像小孩子，无忧无虑、逍遥自在。」照此说来，曾教授的道行应该很高，因为他的灵t年纪很小。

小道童经常对我说：「一y一yan之谓道。」人生有许多事情，并不是如你表面所看见的。万事万物有光明的一面，就有黑暗的一面，我们要学会两面看事情，而不是只站在光明面看事情，或只站在黑暗面看事情。」这是他的口头禅，三句不离本行。他也时常告诉我：「祸福相倚。祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏。」我从小道童身上学到许多道家的思维，不同的行事风格，不同的逻辑思维，这大大的扩张了我的眼界与境界。

有一回，曾仕强教授在fb里面po文：乾挂＜文言＞所说：「与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。」古人对「人」，真的抱持着高度自信，相信只要把「人」做好，拥有「大人」的德x，便能达到「先天而天弗违，後天而奉天时」的境界。连上天都不愿加以违逆，我们在做任何事情时，都要有志气、有志向，要对自己有高度的信心。庄子说：「我与造物者游」，这并非狂妄，而是对自己的一种肯定，把人的层次，拉到与造物主齐平。庄子做得到，人人也都做得到，带给中国人很大的自信。所以乾卦说：「天行健，君子以自强不息。」君子要与天一同持久运行，自强不能停息。

而当你甚麽都准备好了，准备要走出去，要出手了，那就进入乾卦，当周所卜出来的挂，似乎都是针对我个人而写的，在对我的心说话，每篇文章、每个卜卦，都是我当周发生的事情或心情，贴文里面尽是鼓励、支持与ai，让我满满地大受感动与安慰，他成为我的支持力量与jg神支柱，使我在旷野的日子里，有力气再多走一里路。慢慢地，我愈来愈依赖小道童，也愈来愈喜欢小道童，每天都期待小道童来我家的时候，那是人生最快乐的时光。

过去的我，不知道该如何ai人，因为我从小就没有被好好ai过，父母亲重男轻nv，男孩在我们家里，备受关宠与ai护，而nv孩则是赔钱货，在父母亲眼里是所轻看的孩子。一个人无法给出他没有的东西。所以，我嘴巴虽然常常对老公讲：「ai你、ai你！」心中却不知到甚麽叫做「ai」。直到遇见小道童，才明白甚麽叫做「ai」。原来，ai就是无条件的关怀与支持。小道童就是这样对待我，他给予我无条件的关怀与支持，在每一天的生活里，在每一件大大小小的事情里。这对我很重要，因为从此以後，我知道该如何好好去ai一个人，关怀一个人，这是我过去所不懂、也不会的。

记得刚结婚的时候，我没有好好ai丈夫，因为不知道该如何好好ai一个人，等到失去丈夫时，才後悔莫及，为时已晚。倘若我能早一点儿知道该如何ai人，人生也不至於走到今天的地步，心中充满无限的懊悔与遗憾。在我与小道童的关系里，我明白了什麽叫做「ai」，他让我知悉人生最重要的功课。所以，我很感谢他，谢谢他奇妙地走入我的生命之中。

小道童有时候很调皮，虽然他的r0ut已经八十二岁，但灵魂却是个小孩子，有孩子般的纯真与烂漫。有人说：「一个人的修行道行愈高，灵魂会愈来愈像小孩子，无忧无虑、逍遥自在。」照此说来，曾教授的道行应该很高，因为他的灵t年纪很小。

小道童经常对我说：「一y一yan之谓道。」人生有许多事情，并不是如你表面所看见的。万事万物有光明的一面，就有黑暗的一面，我们要学会两面看事情，而不是只站在光明面看事情，或只站在黑暗面看事情。」这是他的口头禅，三句不离本行。他也时常告诉我：「祸福相倚。祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏。」我从小道童身上学到许多道家的思维，不同的行事风格，不同的逻辑思维，这大大的扩张了我的眼界与境界。

有一回，曾仕强教授在fb里面po文：乾挂＜文言＞所说：「与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。」古人对「人」，真的抱持着高度自信，相信只要把「人」做好，拥有「大人」的德x，便能达到「先天而天弗违，後天而奉天时」的境界。连上天都不愿加以违逆，我们在做任何事情时，都要有志气、有志向，要对自己有高度的信心。庄子说：「我与造物者游」，这并非狂妄，而是对自己的一种肯定，把人的层次，拉到与造物主齐平。庄子做得到，人人也都做得到，带给中国人很大的自信。所以乾卦说：「天行健，君子以自强不息。」君子要与天一同持久运行，自强不能停息。

而当你甚麽都准备好了，准备要走出去，要出手了，那就进入乾卦第四爻「或跃在渊」。这个「渊」字，武侠里叫「潭」。有句成语「龙潭虎x」，正是b喻极为凶险之地，你就知道有多麽可怕！每个渊都是步步惊心，跃不上去，就只能沉落潭底。「或跃在渊」。这个渊可不容易跳，但你不去挑战，不尽全力一跳，就永远也到不了第五爻的「飞龙在天」，也就是鲤鱼跃龙门。「跃」绝对不是一般寻常理「一加一等於二」的纵身一跃，而是充满创造x，可能是「一加一等於王」的花式弹跳。在《西游记》的故事中，孙悟空就是纵身一跃，跳进如飞泉般的瀑布里―――认谁都觉得那是si地，想不到，竟让他发现了水濂洞―――这就是「跃」，是生命的超拔。

我们不妨借助《易经》的智慧，因为它是一部真正能够解决问题的经典。易经最重要的jg随不是「大吉大利」，而是「无咎」：做任何事情不要留下後遗症、祸害。这是值得现代人深思。

2018年曾仕强教授病倒了，他得了摄护腺癌，癌细胞扩张啃噬他的身t与骨骼，曾教授双腿无法行走，因而停止授课，他奔波来回於家里与医院之间。也因为如此，小道童陪伴我的时间变多了，因为他不需要工作，不用四处去讲课。过去，他都是利用工作之余的闲暇时间来陪伴我，现在身卧在病床上，他每一天都有充分的时间来找我，我俩相处的时光变多了，我也变得愈发依赖他，他成为我生命中不可或缺的养分。

2019年11月11日曾教授病逝於三军总医院，乍听到消息，我完全崩溃了。生命中唯一的jg神支柱竟然离开了，我完全不能接受这个残酷的事实，难过的窝在家里嚎啕大哭，哭得撕心裂肠，哭到眼泪都乾了。不过，让我唯一感到安慰的是小道童并没有因此而离开我，他还是每天飞来陪伴我，我们的相处模式并没有因他的r0utsi亡而有所改变。因为人的r0ut虽然si了，但灵魂是长远不si的。所以，曾教授常说：「活着，是有r0ut的活着；si亡，就是没有r0ut的活着。」因此，我们可以用超越生si的眼光，来看待si亡，si亡并不可怕，只是换一个方式生存在这个空间，这是我在小道童身上学到的功课。

後来，我住进松德医院，小道童也飞到医院来陪伴我，晨昏相伴，与我一同度过那段难熬的时光，我一直都相信小道童的存在是真实可靠的，直到出院了。在偶然的惊醒之下，才乍觉过去的一切都是幻觉，是虚幻的，根本没有特务的存在，也没有小道童的存在，一切都是幻觉，一切都是虚假，都是出於撒旦的伎俩与计谋，让我深信耳朵所听到的，眼睛所见到的都是真实，然而事实的真相是一切都是虚幻虚构。

即便如此，我还是十分怀念那一段与小道童相处的时光，虽然一切都是虚假的，但我却沉浸在幸福快乐的时光里，我被小道童深深地ai着，我也学会如何去ai人，这是在现实生活中不可能会发生的事情，也无人会教导我的事，但在小道童身上我却学会了人生最重要的功课，这算是在思觉失调症患病中，得到最大宝贵的收获。

所以，若要说在患病中有什麽美好的际遇，那就是与小道童之间的相濡以沫，虽然一切都是虚幻的，但我从中受益良多，并且留有许多美好的回忆与时光。这是我在患病之中，最美丽动人的故事。

记得刚出院的那一段时间，我对人生未来感到很茫然、很无助，无所适从，不知道人生下一步该往哪里走。自己像一艘漂浮在水上的船，飘来荡去没有方向感、归属感，渴望找到生命中的锚，却怎麽也找不到，人生充满迷茫。那时，我一个人住在公寓里，没有家人朋友的陪伴，特别感到孤单寂寞，时时刻刻总想找一个人聊天，抒发心中的郁闷与不解，我就像沉溺在大海中的人，奋力地想抓住一块浮木求生，却怎样也找不着那一块浮木。

倘若你身边有思觉失调患者，请你们务必帮帮忙，成为他的倾听者、陪伴者，让患者不再感到孤单寂寞，因着有你的陪伴，他的生命找到了方向与力量。思觉失调症患者特别需要人的陪伴与关怀，你的关心可能会影响他的病情提前好转，你的漠不关心也可能造成他再度发病。我们希望透过这本书来呼吁更多人投入关怀思觉失调症的病患，让他们感觉到这个社会依然有温暖，人间有ai。仍旧有人愿意无条件的ai他们、陪伴他们。这也算是做一桩善事、做公益。毕竟，救人一命胜造七级浮屠。

根据医生的说法，思觉失调症的患者需要一辈子吃药，长期与药为伍。因为，思觉失调症是个很棘手的疾病，不容易根治的疾病。2/3的病患即使出院回家了，也无法外出工作，无法融入社会的运作t系，他们与社会脱节，生活完全倚靠家人的经济支持才得以生存下去。只有1/3的患者能够保有工作，即使有份工作，也只能做一些简单重复x的工作，太过复杂或使用大脑的工作都无法胜任。因为，每一次发病就会伤害脑部一次，让脑神经传达功能受损，结果就是造成思考逻辑能力变差，记忆力变差，行动能力迟缓，生活动力变钝……

由於吃药也会带来一些副作用，例如：身t骨骼僵y、便秘、头脑昏沉、反应迟钝、记忆力衰退……所以，许多思觉失调症患者都不愿意按时长期吃药，他们时常私自停药，而停药的结果就是让病情再度复发，再次伤害脑部，再次住进医院。许多病患都是不乖乖吃药而不断复发，进进出出医院多次，仍然不自觉，进出医院像呼x1一样频繁。根据医学统计只要患者随便停药，很容易又会复发，复发之後再次造成脑部的伤害，一次b一次更严重。所以，在此要呼吁所有的患者，在医生没有许可的状态下，千万不可私自停药，结果非常危险。我见过太多病患进进出出医院，都是没有好好服药的结果。

主治医生曾经提及：有一位思觉失调症的男病患出院之後，有乖乖按时吃药，病情控制的相当稳定。後来他去报考国家级的身心障碍特考，考取第一名，录取分发到公家机关工作，就在欢天喜地进入公家机关之时，他私自停药了。没过多久，他耳边又开始听到奇怪的声音，幻听又出现了，使得他旧疾复发，脑子再次受伤，之後就再也无法继续工作了。从此待在家里给父母亲养，成为「病宅男」，什麽事情也不能做，形同废人。这是一个真实的案例，给予我不少警惕―――绝不能在没有医生许可之下停药。

出院之後，我听从医生的嘱咐按时乖乖吃药，定时运动，吃营养健康的食物，身心状态维持的还算稳定良好。我听从医生的嘱咐定期回诊，每一次回诊时，我总是问医生同样的问题。

我问：「医生，我现在状况良好，可以停药吗？」

医生回答：「不行！」

「虽然你现在恢复良好，也不能停药，因为怕病情会复发，每发病一次，脑部就受伤一次，我们无法承担那样的风险。你还是乖乖吃药吧！」医生解释。

「难道要吃药一辈子吗？」我问。

「有可能！你要有心理准备。」医生回覆。

「天啊！这真是晴天霹雳。」我心中呼喊着。

我从松德医院出院已经二年多，这二年我都乖乖吃药，不敢随便停药。虽然偶尔也会有想要停药的念头，但是只要一想到停药的後果，医生的叮咛便在耳边响起，想一想便作罢了。我想这是为什麽我恢复的状况良好的原因，因为我是一位乖乖牌的病人，一直配合医生的治疗。以至於我现在还能保有一份足够温饱的工作，闲暇之余创作写作，达成自己成为作家的梦想，也能谈感情，交男朋友，四处去旅行……医生还夸赞我的身心状况恢复良好。

记得刚出院时，整个人懵懵懂懂不知人生的方向，也不知该往何处去，时常想找人聊天，抒发心中的谜团与不解，很期盼有人可以在身旁陪伴我。无奈，兄弟姊妹们都各自成家立业，大家平时忙碌於工作与家庭之间，鲜少有人能关心到我。而忧郁症患者和思觉失调症患者特别需要有人陪伴在身旁，倾听与作伴，这点非常重要。倘若家人朋友无法陪伴在旁，一天打一通电话关怀他，也是有帮助。

「你要多和人群接触，不要一个人关在家里，出去找一份打工的工作，既能养活自己，又可以打发无聊的时间，不是很好吗？」弟媳妇鼓励我走出去，不要一个人闷在家里。

「找什麽工作好呢﹖我现在记忆力严重衰退，头脑思考迟缓，行动力迟钝……能找到什麽工作呢﹖」我问。

弟媳妇说：「我有一位朋友在全联打工，时薪168，一天只作四个小时，一个月赚一万多元，可以养活自己，又有多余的时间传福音，很bang啊！」

「也好！去试试看。」我回道。

就这样我踏入全联成为兼职员工，原本工作还算单纯顺利，直到店长要我站柜台打收银机，才开始出现问题。原因是打收银机对我而言太过复杂，付款方式多样化，脑袋瓜里实在记不起来如何按键，以至於站柜台频频出错，同事们须要频繁为我擦pgu，烦不胜烦。最後，店长在忍无可忍的情况下，只好忍痛把我开除了。

离开全联之後，我重回以前的老本行，去补习班当小学生的作文老师，由於脑子受损严重，思考与行动已不似从前灵活，重新执起教鞭，对我有相当的难处，补习班园长对我的表现十分不满意，於是我又再一次失业了。只得继续找工作。我告诉自己：「一定要自立自强，找到工作养活自己，不能再依靠家人了，家人没有义务也没有责任照顾我一辈子。」

後来经过朋友辗转介绍，找到社区秘书的工作，做了一年，也因为工作能力无法胜任被公司开除。至此，我万念俱灰，对职场不再抱任何希望，想去报考公务人员的身心特种考试，只要考上了，就是一辈子的保障―――铁饭碗，再也不会被老板开除了。

就在yu报名补习班之际，有一家公司打电话来要我去做nv保全，乍听之下，我挺排斥这份工作。因为从来没做过，也不知道是否做得习惯吗？况且保全工作时间很长，一天要做十二个小时，不知道身t是否吃得消？但身旁的朋友鼓励我去试试看。於是，便y着头皮去试试看。果然，做得挺适应的，因为保全虽然要工作十二个小时，但工作内容轻松容易，没有繁复的流程与内容，没有工作压力，只要收发信件包裹即可，这对我来说无疑是个福音，因为自从生病之後，我就只能做简单重覆x质的工作。後来，我发现保全这份工作太适合我了！

倘若有身心障碍的朋友找工作很困难，建议去应徵物业保全试看看，这是一份蛮适合身心障碍者的好工作。至少工作内容轻松简单，只是工时长了一点。我也建议有工作能力的身心障碍者能走出来去工作，不要一天到晚窝在家里，其实对病情一点安帮助也无。跨出去踏入人群是必要的，让我们的心跳能跟得上社会的呼x1脉动，才不会跟社会脱节了，活在自己的象牙塔世界里。

人类存在於三度空间的世界，这个浩瀚无垠的宇宙，相信也有第四度空间的存在，第五度空间的存在，那是我们未知的领域，也是我们一直想要探索的世界。而每一个世界就像一个网站，都有一个入门口，入门口就像网址，要进入网站就得输入网址，一定要通过网址才能进入网站。

近些年来国际间有许多科学家经过实验证实，这个浩瀚的大宇宙有许多人类未知世界的网站，地球上有许多人都拥有进入这些网站的网址，只要输入网址，便可以进入这些所谓未知的世界，例如：神、佛、上帝、阿拉、老子……的世界。记得刚信基督教的第二年，我便可以听到上帝的声音当时自己这麽认为，在灵里看见许多人看不见的异象。那时候的我觉得自己很属灵，是上帝的先知―――上帝的代言人。所以，我非常追求神，花很多时间读圣经、亲近神，希望藉此能与上帝有美好的关系。我知道在佛道教也有许多人汲汲营营追求「神通」，想要拥有一般人所没有的超自然能力，可是据我所知很多人没有修练神通成功，最後走火入魔变成「鬼通」，或是发疯。

「思觉失调症」在过去又名「jg神分裂症」，是指一个人的人格和jg神呈现分裂的状态。我见到过许多思觉失调症患者，都和灵界有很深的g结，并且深入得难以自拔，他们踏入那个未知的是界便再也难以回头。他们和那个未知的世界对话，用第三只眼睛可以看见另一个世界的图像影像。很多人进入那个未知世界以後，就活在虚幻的想像里，回不来了，很难与现实的人类世界互动与g0u通，整个人像栽进河水里，再也难以拔出头了。

其实，在进入松德医院之後，我依然没有病识感，耳朵仍旧可以听到来自另一个世界的声音，我依然认为那是上帝的声音，毫不怀疑。也因此我对医生的诊断嗤之以鼻，只是表面认同，其实心里并不买单。住院期间，我只是yan奉y违，期待能尽快出院而配合医生。直到出院之後，我为了证实自己耳朵所听到的是否真实，展开全面x的地毯式调查，才发现耳朵的声音其实是一场骗局，它所讲得一切都是虚构的。此刻，我才从梦中清醒。

当我赫然醒悟耳朵所听到的声音可能不是上帝的声音，而极可能是撒旦的声音时，整个人几乎快要崩溃了，十多年的信仰系统一夕之间崩塌，教人情何以堪。当认知到残酷的事实时，我便当机立断地下定决心，不再理会那个声音，对那个声音置之不理，任凭牠一直讲个不停我也不回应。渐渐地，那个声音不再g扰我，我愈来愈少听见那个声音在耳边出现。虽然，牠现在偶尔也会在耳边说几句话，但b起过去已经少了许多。我慢慢地不再听见那个声音。

奉劝所有思觉失调症的患者，最好早日觉醒，不要和灵界有太多的连结，那是非常危险的事情，一个不小心，神通会变成鬼通，先知会变成发疯，许多人栽进另一个世界之後，便难以自拔了。据悉作家三毛在si前便与灵界有很深的连结，她的丈夫荷西出海si後，三毛十分伤心，日夜思念丈夫，後来得了忧郁症，由於三毛实在太想念丈夫了，便经常透过「观落y」是指透过灵媒去y间地府寻找过世的亲人去到另一个世界寻找荷西，想要知道丈夫在另一个世界过得好不好，从此她便与灵界结下不解之缘，个人认为三毛的自杀与她涉入灵界多少有点关联。倘若你还有清醒的心智，奉劝你尽快回头，不要再栽进那个未知的灵异世界，关闭与灵界的连结，赶快回归人世间现实的世界，活在现实世界里。

过去，我想为神做大事，我想成为上帝国度的先知，我努力认真的灵修，希望能与上帝有美好的关系。我为自己祈求大富大贵，祈求拥有超自然的能力，祈求能看见异象。最後，家人认为我发疯了，把我送进松德医院，吃了不少苦头。一直到现在才恍然惊醒，原来和灵界的亲密连结有多麽危险，一不小心走火入魔，魔鬼便会来si缠着你，让你活在痛苦的深渊之中，求生不得，求si不能。

不想被灵界来乱搅扰，最好的方法是过一个平凡人的生活，不要想当上帝的代言人；不要想当关公的妻子；不要想当观世音菩萨的nv儿；不要想当三太子的化身，就正正常常的做一个平凡人，安安份份过着平凡的日子足矣！倘若你一直把自己当作神人，一个特殊人物，觉得自己能够呼风唤雨，能够耍许多人不会的把戏，那麽你的下场将会十分凄惨。

有许多人想当神、佛、上帝……的仆人，向往被供奉、被吹捧的感觉，殊不知这是多麽大的一个陷阱，想要拥有神通，想要拥有超自然的能力，你若无法长久端正其心，保持正心诚意、为大公、为众生，最後往往会走偏了路，循一己之私，这样很容易被黑暗的权势利用，堕入无止尽的深渊，无法自拔。

奉劝诸位读者在踏入灵界之时，千万要谨慎小心，不要因为一时好奇而误闯了不该进入的世界。我有一位朋友的弟弟，在念大学时为了追求神通，开始参拜济公活佛，後来神通没学成，整个人便发疯了，一天到晚跑到天桥上要往下跳，家人无论再怎麽拉住他，都没有用。最後家人束手无策，把他带入教会，希望藉由上帝的力量能够拯救他。可惜他涉入灵界过深过久，整个身心灵都已经浸泡在那个未知的世界里面，难以自拔，我们也束手无策。

我有另一位基督徒的朋友，同样也想为神做大事，也是以上帝的代言人自居，她经常向人传福音，为人祷告，後来行为日渐荒诞脱序―――在大街上大小便，全身脱光衣服在大街上到处跑，後来被家人送去jg神病医院，她不明白为什麽对上帝如此火热的基督徒，会得到思觉失调症？而上帝却没有伸手医治她，她一直进进出出医院不下数十次，身心状况每下愈况。我看了既心疼也警惕，希望自己不要赚得了全世界，最後却赔掉自己的x命。

要得到未知世界的网址并不困难，但奉劝读者不要轻易进入未知的灵界，也就是不要随便浏览未知的网站，因为十分危险，容易走火入魔而不自知。本人就是最好的例子。现在的我已经不再理会那个声音，彻底关闭与灵界的连结，那个声音出现的频率愈来愈少，近年来我也愈来愈不受其g扰，这是值得欣慰之处。

jg神病患者很容易思考迟钝，行动退化，注意力不集中，脑袋呈现放空的状态。为了提升生活的动力与活力，建议患者要为自己设定短期目标和长期目标，在一段期间内有达成目标的慾望与动力，并拟定计划，彻底执行，如此可以提升本身的注意力与行动力，并让脑袋不会呈现放空状态。

设定目标有许多好处，当一个人有新目标时，会全力以赴的达成目标，如此一来，他的生活有目标、有方向，就不会无所适从，整日没事g，在一个空间里面无头无脑地晃来晃去。而最好的方法是写下自己的梦想，并制作成一张梦想板贴在墙壁上，让梦想视觉化，每天看着它，如此更容易实现自己的梦想。

我从松德医院出院後的二年，替自己制定了人生的目标与梦想，期望自己成为一位能写出感动人心、帮助jg神病患得医治的畅销作家。为了实现这个梦想，我白天认真工作，晚上或休假日拿来写作，分分秒秒不空过，日以继夜、夜以继日奋力不断地创作，就是为了让梦想不再只是空想，而是能落实於生活中，实现自己的理想。

一个有梦想的人生是一个快乐、充满盼望的生命，因为心中充满盼望，用希望迎接每一天的到来，生命充满无限可能与喜乐。我无法用言语来形容追求梦想时心中的喜悦，那是一种祥和喜乐的感觉，觉得人生每一天都充满着意义。在紧凑的生活节奏中，我无暇胡思乱想，也不会心慌愁烦，更不会忧郁难耐。因为生命中的每一秒钟都被占据了，无暇去自怨自艾或身陷自怜，生活变得容易简单多了。偶尔有空闲放松时，便和朋友出去接近大自然：爬山、骑单车、泡温泉……放松一下心情。

我鼓励病友不要深陷在忧郁的漩涡之中，最好的办法是设立目标与梦想。让自己活在充满盼望的期待中，每一天都有起床的理由；每一天都有奋斗的力量；每一天都有上天的眷顾。於是，我在2022年设立目标，制定梦想板如下：

1我如何从忧郁症、思觉失调症得医治这本书大卖一百万本，帮助超过二千万名的jg神病患得医治，名列为畅销书作家。

2拥有幸福美满的家庭。

3拥有自己的房子二栋，一栋自住，一栋出租。

4成为一名国际级演说家，帮助世界各地的jg神病患重拾信心与盼望。

5永远保持青春美丽健康。

这些梦想一直贴在墙壁上，我每天早晨起床睁开眼睛便看到它，晚上睡觉前再次看到它，心中不断地默念冥想，想像自己已经拥有这一切，所有的梦想均已实现，生命多麽美好！虽然，我并不知道这些梦想是否会在对的时间实现，但我的心中就是每天充满了盼望与喜乐，相信未来必定会实现。

jg神病患者很容易陷入自艾自怜的情境，身陷泥沼而难以自拔，一个人活在灰se的世界里。我也曾经犯过这样的错误，心里一直埋怨上帝，为什麽让我得了忧郁症和思觉失调症，人生自此从彩se的变成黑白的。每当我这样思想时，心情总是十分沮丧与痛苦，内心充满不平与怨恨，觉得整个世界都对不起我，我是一条可怜虫！卑微又可怜的存活在世上，满脑子充满灰se的思想，抱怨的小细胞充斥在全身，一点儿都快乐不起来。

自怜是这个世代之人最大的仇敌之一。永远、永远、永远、不要可怜自己！那种思想b外面邪恶的力量更可怕！自怜使你软弱。如果落入自怜中，就会失去你的武器———信心和勇气。轻易地被命运征服，你会弃械投降，妥协淹没於现实洪流之中。这是真的……每当我这麽想自己时，就开始失去力量和勇气。

想要摆脱自怜的情绪，首先要学会「感恩」，为生命中每一件大大小小的事情向老天爷献上感恩，为顺境、逆境感恩，为高山、低谷感恩，为健康、病痛感恩，为你所遇到的每一件人、事、物感恩―――凡事谢恩。每天学会用三件事向老天爷感恩，感恩会瞬间转换你的心情，让抱怨的细胞远离你，让忧郁一扫而空，让你立刻转有好心情，平静的心，喜乐的灵，这是用金钱也买不到的礼物。每当我用感恩的心念去思想时，内心总是无b的平静与喜乐。

每天shang睡觉前，我总是会和好朋友一起祷告，我总是如此祷告：「亲ai的天父，我感谢赞美祢，让我度过充实平静的一天，让我有健康的身t还能呼x1，让我还能自由地走动，让我拥有一份安稳的工作养活自己，有一个可以遮风避雨的处所，还有ai我的人围绕在身边……我不看我没有的，我只看我所拥有的。我为自己所拥有的一切献上感恩，阿们。」每当我有这样感恩的心思意念，内心总是感到十分幸福平稳，让我觉得自己很幸福、很圆满，即使生命中有些遗憾与难处，也能把它化做成长的养分，愈挫愈勇，愈困难愈坚强，让生命更加成熟圆满，如此便不会再陷入自艾自怜的情境里―――自己可怜自己。真心鼓励病友每天c练这项功课，久而久之必能有巨大的收获。

感恩真的是一gu强大的力量！

祝福每一位朋友都能在感恩中找到生命中的支撑点，用平稳幸福的心来经营每一天的生活，天天活在安稳幸福中。

其次，我们要学会转换焦点，不要老是把焦点放在自己的身上，以至於你眼睛所看到的都是自己生命的问题。尝试把焦点从自己身上转移，转去关怀其他人的痛苦与难处，不要处处想到的都是自己，都是――我――我――我，我的问题、我的困难、我的痛苦、我的难处……

试着把「小我」扩大，转变成「大我」，把焦点从自己转向他人。尝试去关怀别人，t贴别人，ai护别人……扩大自己的身量与境界，让我们心中常常存有别人的存在。倘若我们能如此行，必定能够不再拘泥於小我的世界，反而是能开阔心x看见更强大的自己，在生命中成为得胜者。

当我们能伸出触角去关怀别人、帮助别人，无形之中也强化自己的生命力与战斗力，我们不再是奄奄一息等待别人救援的受助者，而是能够伸出手帮助别人的强者，角se之间的转换能够强大我们的心灵，让我们的内心更加强大、有力量，也能成为别人的祝福唷！