六十五扑倒上篮(1 / 2)
“这些都是高难度的上篮啊!”我看着罗拉嘴角有一点抽搐。
罗拉挑动了一下眉毛,瞪起了她的大眼睛。说道:“是高难度上篮?这是我为你选择的捷径上篮。都是很简单的动作好不好。”
“你来注意他们出手的情况,还有最后出手的方式,你就会发现实际上没有那么难了。”罗拉的两只爪子拿着录像机,然后瞪着眼睛不屑的看着我。
罗拉将录像重新的放了一遍,这一次我按照罗拉说的做了,主要观察的就是他们的出手情况,还有出手的方式。
这一次我看清楚了,几乎所有的出手都是矮小的小个子面对大个子的时候做出的动作。而且他们的动作都只有一个。就是明明距离不足,或者是空间不足,他们不是常规的跳起来在空中做动作。
而是朝着前面扑,完全破坏自身平衡,朝着前面平行扑倒,以获得空间,或者是和防守人发生碰撞利用反弹的力量,在空中稍微控制住身体,然后使用低手上篮。
这种上篮说白了,就是完全不要命的,将自己摔出去,博取上篮的机会。
但是如果成功了,就真如罗拉说的这是一个上篮的捷径。无需你跳的有多高,也无需你的对抗有多强,只要你够快,够狠。狠心将自己摔出去,只要篮下有空间,你基本就不会被干扰到。
虽然这招确实是捷径,但是每次上篮都要摔在地上,这滋味也肯定是不好受啊!
罗拉看着我咽口水的样子,褐色的大眼睛又飞了起来“怎么你害怕了?”
在这个大小妞的面前承认自己害怕了,这种事情我还真的做不出来。
“有什么好怕的!”我拿过了篮球,就准备上篮的时候将自己扔出去。现在我他娘的知道了,罗拉为何要带着垫子来训练了。原来她是早有预谋了。
就在我准备自虐的时候,罗拉这小妞笑嘻嘻的说道:“随便的胡乱将自己摔出去是没有用的,那只会让你受伤而已。”
我悲壮的拿着篮球回头看罗拉“喂!那你还要我怎么样啊?”
罗拉计谋得逞了一样看着我,继续的指了指自己的录像机:“这里有动作模型,还有几个倒地的时候使用的保护动作。你应该按照这个动作模型来练习,才会有最大的效果。而且不会受伤。”
又是动作模型,罗拉似乎很青睐于用这种方式来分析篮球和训练我。我觉得这个小妞总有一天,将我也塑造成一个模型出来。但是先学习一下模型是没有坏处的,我先是很认真的看了跌倒时候的保护动作,这才是我保命的根本啊!
然后才看那个跌倒上篮的模型。这是一个很细的分解动作。看过了这个分解动作,我才知道罗拉那个小妞居然欺骗我,即使采用这种将自己抛出去的跌倒上篮,也不是每一个球都要跌倒的。
只不过是为了追求占据空间的效果,很多时候进攻者只是失去重心而已。只有在追求极度的效果的时候,球员才会跌倒在地上。
这种跌倒上篮分成两种方式,一种是直接扑出去,占据空间出手。一种是扑在防守球员身上,利用反弹力来出手。
现在我只能自己练习第一种动作,就是平行朝着篮筐前面扑过去,在做动作之前,罗拉告诉我先控制住了重心作出朝着前面扑的效果就可以了,不需要跌倒。掌握出手的感觉之后,慢慢的去增加失去重心的效果,直到最后趴在地上为止。
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