第125章 健身(2 / 2)
方远这次俯卧撑停留到了两百之上。
做完整整两百个俯卧撑,方远这才趴在地上,大口大口的喘气,缓了一会后,他从地上坐起,拿起了旁边的毛巾的水,一边擦着额头上的汗,一边喝了口水,笑着看向了面前发呆的陈雪泥。
“雪泥,怎么样?”
“我这个学生,还算是及格吧?”
陈雪泥这才缓过劲来,深深的看了方远一眼。
一次性做两百个俯卧撑,别说是刚锻炼的新手了,那就是职业教练,也是有难度的。
方远真是大大出乎了她的预料。
“方哥,你真是让我没想到,刚刚有那么一瞬间,我甚至都以为回到了十几年前,你状态最好的时候。”
“你这个身材,能做两百个俯卧撑,太猛了。”
陈雪泥由衷的夸赞道。
方远笑了笑,没有多说什么。
他这个身材,理论上确实是做不到五十个俯卧撑的,可是架不住他有系统傍身啊。
他可是把学习点点了很多在体力上面的。
“还要继续来么?”
方远问道。
陈雪泥又是一愣,两百个俯卧撑还不够?还要继续?
“那你试试。”
方远二话不说,用毛巾把汗擦掉后,直接趴在了地上,再度开练。
这一次,方远先是直奔一百。
一百个俯卧撑结束后,开始有点累了,一百五十个之后,明显就有些力竭了,两百个到达了极限。
做完两百个,方远再度趴在了地上,这下彻底做不动了。
“四百个俯卧撑。”
陈雪泥倒吸了一口凉气。
以方远这身材而言,这强度确实是够猛了。
俯卧撑完了。
接下来就是下一个动作。
平地哑铃卧推。
“方哥,这个只需要能够做组就行,不需要这么极限,你选择适合你自己的重量吧。”
陈雪泥带着方远出了私人健身区,来到了大厅区域,开始挑选哑铃。
“你觉得我应该上多大重量呢?”
方远问道。
“这个……”
陈雪泥犯难了。
在没有刚刚的事情之前,她还是蛮自信的,以方远一个新手的状态,哑铃卧推的话,10kg肯定就是极限了。
但方远,好像不是什么正常人啊。
“最大重量12.5kg吧。”
陈雪泥提议道。
“好。”
“那就从12.5开始。”
方远从旁边的架子上,挑选出了两个12.5kg的哑铃,一手一个,随后平躺在了凳子上。
“开始!”
准备好后,陈雪泥直接说道。
方远开始哑铃卧推。
动作非常标准。
但却没有感受到任何的压力。
太轻了。
一组12个做完。
陈雪泥问道:“感觉怎么样?”
“20还是不够。”
方远把那两个12.5kg的哑铃放了回去,挑选了两个15kg的。
15kg!
已经算是小有强度了,一般的新手肯定是完成不了的。
“方哥,这个动作,我们不追求极限,适量就好。”
陈雪泥提醒道。
“没事。”
方远再度躺下,随后在陈雪泥的指令之下,又直接开始了。
15kg的哑铃,确实有点压力。
但方远在适应后,依旧是很轻松的完成了一组。
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